1 ayda 15 kilo verdiren diyet menüsü
Hızlı Diyet yap ve kilo ver
1 AYDA 15 KİLO VERDİREN DİYET MENÜSÜ
1.Gün
İlk gün her zaman zordur. Bu yüzden istediğiniz kadar sınırsız meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Ancak unutmayın her fırsatta bol bol su içmelisiniz.
2.Gün
Yine sınırsız şekilde istediğiniz miktarda ev yapımı meyve suyu içebilirsiniz.
3.Gün
Bugünden itibaren kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Kahvaltı; çok ince bir dilim beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık, domates ve bir dilim tam tahıllı ekmek.
Öğle yemeğinde; istediğiniz kadar bol yeşillik salata.
Akşam yemeğinde; 100 gram ızgara tavuk, bir adet domates, bir bardak ayran.
4.Gün
Kahvaltı; çok ince bir dilim beyaz peynir, bir adet haşlanmış yumurta
Öğle; bol yeşillik salata
Akşam yemeğinde; iki dilim beyaz peynir ile yapılmış omlet ya da sebzeli krep
5.Gün
Kahvaltı; ince bir dilim beyaz peynir, bir adet haşlanmış yumurta
Öğle yemeği; bol salata
Akşam yemeği; ızgara balık ve bol yeşillik salata
6.Gün
Kahvaltı; iki dilim yağsız peynir, bir kaşık pekmez, bir fincan ıhlamur ya da bitki çayı (yeşil çay gibi)
Öğle yemeği; bol salata
Akşam yemeği; ızgara tavuk göğsü (derisi alınmış), bir bardak ayran
7.Gün
Kahvaltı; iki dilim tam buğday ekmeği üzerine tereyağı ve reçel
Öğle yemeği; bal salata
Akşam yemeği; ızgara kırmızı et yağsız ve bir kase yoğurt.
Bu diyet listesini bir ay boyunca her gün uygularsanız kısa sürede kilolarınızdan kurtulmanız mümkün olacaktır.
Sağlıkla Kalın.
-
MS Hastalığı Nedir, Belirtileri Nelerdir ve Tedavi Yöntemi
-
Rota virüsü enfeksiyonu nedir
-
Sırt ağrısı nedenleri nelerdir ve nasıl tedavi edilir
-
Spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz
-
Vertigo nedir ve belirtileri nelerdir
-
Viksin Mucizevi Faydaları
-
Modern Avize Modelleri
-
Göbek eritme hareketleri
-
1 ayda 15 kilo verdiren diyet menüsü
-
Hızlı Diyet - Bir haftalık diyet tablosu
sizde yorum yapın SESİNİZİ DUYURUN
NOT : Bu sayfalarda olan yorumlar ziyaretcilere aittir.